变得更健康，
从一张照片开始。

TabetAI 是一款 AI 卡路里与营养追踪器。鸡饭、菜饭，或者眼前的任何一盘，拍下来它就按食材估算卡路里、蛋白质、碳水和脂肪：不用查数据库，不用猜份量；那些在别的应用里只有四十个陌生人各自猜出来的词条的本地菜，直接从盘子上几秒就能记录。除了饮食记录，你还会得到覆盖一整天的平衡评分、随你真实活动调整的目标，以及一个陪你一起记录的伙伴。

有自己声音的教练。他们会记住你的名字，对你真正吃了什么作出反应，用自己的颜色为你加油，你坚持得越久他们越亲近。羁绊升级之后，这个应用就慢慢变成你和他们两个人的了。羁绊和历程都保存在账号里。而且你只想看数字也完全可以：追踪器本身完全独立，伙伴从不挡住任何功能或任何数据。

可以。好友和群组排行榜按大家本周获得的 XP 排名，每周一重置，永远是一场全新的比拼。你还能私下看到自己处于全部活跃玩家的前百分之几，并在收官时领取每周奖励。TabetAI 从不以减重排名，只看健康的努力。

足以给你方向，但不是实验室的测量值。单一、看得清楚的食物最接近；混在一起的、带酱汁的、油炸的菜更难：那些油谁也看不见。每个估算都带信心度，任何份量两下就能改。真正改变体重的是几周的趋势，而一个稳定的估算能把趋势追得很准。如果你需要克级精度，就把食物称一下，TabetAI 会直接采用你给的数字。

可以。扫一下酸奶或蛋白粉上的条形码，一下就记好了。遇到任何数据库里都没有的产品（在这个地区很常见），就拍下包装上印的营养成分表，TabetAI 会读取厂商自己的数字。既没条形码也没标签？直接拍下食物就行。

可以。应用会根据你的目标给出建议值，但每一个数字都可以由你改写，蛋白质也一样。教练会围绕你设定的目标来调整，而不是反过来。

不会。可选的经期追踪给体重一个上下文：经期前的水分潴留可能让体重秤多出 1–3 公斤，图表会标出这个时间窗，于是体重的跳动读起来是生理现象，而不是失败。这些数据从不离开这台设备：不上我们的服务器，不进云备份，永远不进 AI。只要有代码试图把它发出去，我们的测试就会让这次构建失败。

可以，随时都行，也不用向我们申请。设置 →「导出我的数据」会给你一份文件，里面是你的餐食、运动、体重和设置（不含照片）。经期记录单独导出，直接进入设备的分享面板。它从不经过我们的服务器。

每天免费的部分：3 次 AI 餐食扫描（多角度扫描的 3–4 张照片算两次，用文字输入的一餐算半次）、完整的饮食记录、你自己设定的目标、评分和你的伙伴。无需信用卡；唯一的广告，是你为了多几次扫描而自己选择去看的那种。EX 每月 S$6.98（约 US$5.50），上线期间订阅的人只要不中断就一直是这个价（原价 S$13.98/月，约 US$11；S$54.98/年，约 US$43），包含每天 15 次扫描、餐厅菜单扫描、按你剩余营养额度给的餐食建议和每周 AI 报告。MAX 每月 S$19.98（约 US$15.50）：与伙伴的真实对话、不计量的 AI、完全没有广告。请在应用内订阅；实际价格以商店中你所在地区的货币为准。

都可以。Android 已在 Google Play 上线，iPhone 已在 App Store 上线。直接从商店安装即可，无需邀请，两个平台都免费开始。

是的。除卡路里、蛋白质、碳水和脂肪外，TabetAI 还追踪膳食纤维、糖、饱和脂肪和钠，每项都有合理的每日目标。

可以。在设置中开启升糖追踪，TabetAI 会为你记录的食物估算升糖指数，EX 计划还提供按份量的升糖负荷。这些只是粗略的饮食估算，并非医疗建议，绝不可用于调整胰岛素或管理疾病。

可以。在初次设置时或随时在设置中选择减重、维持或增重。增重会把你的卡路里预算变成摄入目标，配合盈余计算和增重节奏追踪；维持则让预算与你的消耗持平。

英语、日语、简体中文和繁体中文。包括 AI 结果、教练建议和通知，都用你的语言。

可以。日程规划让你最多提前一周计划，保存可重复的日程，复制过去的一天，并让 AI 补上剩余预算的空缺。计划好的餐食在你吃下时确认一下，就会变成一条普通记录。

一天结束时的等级（D 到 S），把卡路里、蛋白质、纤维、添加糖、盐、蔬果和运动汇总成这一天有多均衡的一个总评。少吃换不来高分：吃得太少评分会被压低。明细的每一行都有改进建议。一天结束后，等级像训练日志一样锁定。

在 MAX 计划上可以。伙伴聊天是用他们自己的声音进行的真实对话：他们了解你今天的数据，记得你说过的话，支持照片提问（“这个能吃吗？”）和语音输入，还能把你描述的餐食直接交给记录器。守护规则确保他们始终是温暖的饮食健身伙伴，不是通用聊天机器人，也绝不会说教。

数据库型的大厂让你自己干活（搜索词条、猜份量），而眼前这盘本地菜，往往根本不在里面。拍照识别类应用只有一招，停在一个数字上。TabetAI 替你完成识别，然后真正开始指导：有依据的平衡评分、跟着你的体重趋势和真实步数走的目标、每个估算都带的信心度、只留在手机里的经期数据，以及能看到彼此餐食的好友。支持四种语言，评分永远不奖励挨饿，也从不按体重排名。

靠谱，而且每条引用都可查证。记录饮食是体重管理中证据最充分的习惯：在一项大型试验中，坚持每天记录的人减重约为不记录者的两倍（Hollis 2008），记录越频繁减得越多（Harvey 2019, Obesity）。平衡评分对照公开指南打分：《柳叶刀》膳食纤维荟萃分析、WHO 游离糖指南、美国心脏协会饱和脂肪建议与WHO 2020 年身体活动指南。体重预测采用经同行评审的能量平衡模型，而非 3500 千卡法则。好友功能同样有据可依：与朋友一起参加的减重者维持成果的比例高得多（Wing & Jeffery 1999）。