教练、每日评分、伙伴、好友和应用里的每个工具，还有你的数据去向。
你的预算跟着步数和体重趋势走，晚间总结用的是你教练的口吻，而当你想不出吃什么时，它有主意。
体重每天都会上下波动，所以 TabetAI 看的是趋势。每天的额度会根据趋势和你真实的步数、运动来调整。
每天结束时都有你的数字、一条关于当天实际情况的 AI 备注，以及你伙伴的点评。
告诉它你的心情：高蛋白、想吃点治愈的、来点新鲜的。它会给出符合你剩余卡路里的建议，甚至来自你附近的店。
卡路里只是这一天的其中一行。TabetAI 把卡路里、蛋白质、纤维、添加糖、盐，以及你的运动量汇总成一天结束时的一个等级，并给出完整依据。
少吃换不来高分：吃得太少，评分直接被压低。它衡量的是平衡与努力；节食不会让它上升，体重也不会影响它。
明细中的每一项都带自己的建议：这里多点纤维，那里少点盐。完整水果永远不扣分，只看添加糖。
实时评分会随一天的进度自我调节，清晨吃得少不会被唠叨。一天结束后评分锁定，昨天的等级像训练日志一样永远属于你。
依据可查：膳食纤维基于《柳叶刀》2019 年荟萃分析，游离糖基于WHO 指南，饱和脂肪基于美国心脏协会 2017 年建议，运动基于WHO 2020 年身体活动指南。
你的教练有脸、有名字、有声音。他们会记住你的名字，对你吃的东西有反应，看到你记下午餐就开心。没人说教，也不会有东西变红。
点一下，他们会用自己的声音回应。全身立绘、你们一起的历程，还有可分享的卡片。
他们会记住你的名字、用自己的颜色为你加油，你坚持得越久他们越亲近。羁绊升级之后，这个应用就慢慢变成你和他们两个人的了。
用你从健康习惯赚来的宝石送一份小礼物。每位伙伴都有隐藏的最爱。找到了，他们会记住。
几乎每个卡路里应用都是一个人的事。TabetAI 让情侣、家人和朋友一起来：看到彼此的餐食，并肩记录，也会注意到谁忽然安静了。
看到群组里每个人吃了什么，把一道菜（甚至单个食材）按正确份量复制到自己的记录里，帮彼此保持在轨道上。
任务把记录、蛋白质和步数变成 XP。你的 XP 驱动每周一重置的好友排行榜，只比努力、绝不比体重，还有私密的「全部玩家前 %」和每周奖励。
微量营养素、逐食材拆解、完整数据导出，繁琐的部分交给 AI。
拍下包装上印的营养成分表，TabetAI 会读取厂商自己的数字，什么都不用输入。免费版也能用。你扫描的标签也会帮助充实共享资料库，下一个扫同一商品的人一下就能记录。
保存你常吃的餐食，创建可拆成真实食材的食谱，常吃的午餐两下就能记录。
膳食纤维、糖、饱和脂肪和钠，各有每日目标。扫描营养标签或条码，还能看到铁、维生素 D 等维生素和矿物质。
新手计划包括不用器械的 15 分钟居家训练。跟练模式帮你数组数和休息时间，新手看到简单说法，老手看到专业术语。
选好目标，整个应用都跟着调整；手机健康应用里的步数和运动也会计入每天的额度。
提前最多一周规划餐食，保存可重复的日程，复制状态好的一天，让 AI 补上剩余预算的空缺。
建立每日连续记录并获得里程碑奖励。还有连击冻结，自动为你顶掉休息的一天，毫无负担。
拍完就走，AI 在后台完成解析，餐食自动进入记录。你甚至可以直接离开应用。
输入或口述你吃了什么，AI 会生成同样的按食材拆解。很适合家常菜和记不清的午餐。
主屏小组件显示剩余热量、宏量和平衡评分，你的伙伴也在上面。目前仅限 Android，iOS 小组件正在路上。
除了每日评分，按你选择的份量为每道菜给出「食物评分」。一眼看出该多吃什么、少吃什么。
可选的经期追踪会标出水肿可能让体重多 1–3 公斤的日子，体重突然上升也能看懂。记录只保存在你的手机里。
支持 English、日本語、简体中文、繁體中文，AI 结果和伙伴的声音也一样。云端备份让日记在各个设备间同步，经期记录除外。
你的 Health Connect 或 Apple 健康数据从不离开手机（仅你自己配对的手表显示的数值除外）。步数、体重、体脂：都在设备上读取，从不上传、从不出售、从不用于训练 AI。
你的经期记录只留在这台设备上，按设计被排除在每一条备份路径之外。
餐食照片确实会上传到我们的服务器进行分析，并可能用于改进我们的食物模型，以及用在我们对外授权或出售的去标识化数据集中。在设置里打开“不要把我的照片用于 AI 数据集”，之后建立的数据集就不会包含你的照片。这个开关不涵盖用文字记录的餐食。阅读完整隐私政策 →
可以。扫一下酸奶或蛋白粉上的条形码，一下就记好了。遇到任何数据库里都没有的产品（在这个地区很常见），就拍下包装上印的营养成分表，TabetAI 会读取厂商自己的数字。既没条形码也没标签？直接拍下食物就行。
可以。在设置中开启升糖追踪，TabetAI 会为你记录的食物估算升糖指数，EX 计划还提供按份量的升糖负荷。这些只是粗略的饮食估算，并非医疗建议，绝不可用于调整胰岛素或管理疾病。
可以。在初次设置时或随时在设置中选择减重、维持或增重。增重会把你的卡路里预算变成摄入目标，配合盈余计算和增重节奏追踪；维持则让预算与你的消耗持平。
可以，随时都行，也不用向我们申请。设置 →「导出我的数据」会给你一份文件，里面是你的餐食、运动、体重和设置（不含照片）。经期记录单独导出，直接进入设备的分享面板。它从不经过我们的服务器。
数据库型的大厂让你自己干活（搜索词条、猜份量），而眼前这盘本地菜，往往根本不在里面。拍照识别类应用只有一招，停在一个数字上。TabetAI 替你完成识别，然后真正开始指导：有依据的平衡评分、跟着你的体重趋势和真实步数走的目标、每个估算都带的信心度、只留在手机里的经期数据，以及能看到彼此餐食的好友。支持四种语言。
靠谱，而且每条引用都可查证。记录饮食是体重管理中证据最充分的习惯：在一项大型试验中，坚持每天记录的人减重约为不记录者的两倍（Hollis 2008），记录越频繁减得越多（Harvey 2019, Obesity）。平衡评分对照公开指南打分：《柳叶刀》膳食纤维荟萃分析、WHO 游离糖指南、美国心脏协会饱和脂肪建议与WHO 2020 年身体活动指南。体重预测采用经同行评审的能量平衡模型，而非 3500 千卡法则。好友功能同样有据可依：与朋友一起参加的减重者维持成果的比例高得多（Wing & Jeffery 1999）。
TabetAI 已在 Google Play 和 App Store 上线。装好就能记录今天的午餐。
