ジャックフルーツ
ジャックフルーツは100gあたり95kcal、たんぱく質1.7g、炭水化物23.2g、脂質0.6gです。1 カップ（151g）なら143kcalです。
別名：ジャックフルーツ、じゃっくふるーつ、jakkufurūtsu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 151 g | 143 kcal | 2.6 g | 35 g | 1 g |
| 1 カップ | 165 g | 157 kcal | 2.8 g | 38.3 g | 1.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 95 kcal |
| たんぱく質 | 1.7 g |
| 炭水化物 | 23.2 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 糖類 | 19.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 448 mg |
| カルシウム | 24 mg |
| 鉄 | 0.23 mg |
| マグネシウム | 29 mg |
| 亜鉛 | 0.13 mg |
| ビタミンA | 5 µg |
| ビタミンC | 14 mg |
| ビタミンE | 0.34 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.1 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.92 mg |
| ビタミンB6 | 0.33 mg |
| 葉酸 | 24 µg |
果物のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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