プルーン
プルーンは100gあたり240kcal、たんぱく質2.2g、炭水化物63.9g、脂質0.4gです。1 カップ（174g）なら418kcalです。
別名：プルーン、ぷるーん、purūn
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 174 g | 418 kcal | 3.8 g | 111.2 g | 0.7 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 240 kcal |
| たんぱく質 | 2.2 g |
| 炭水化物 | 63.9 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 7.1 g |
| 糖類 | 38.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| カリウム | 732 mg |
| カルシウム | 43 mg |
| 鉄 | 0.93 mg |
| マグネシウム | 41 mg |
| 亜鉛 | 0.44 mg |
| ビタミンA | 39 µg |
| ビタミンC | 0.6 mg |
| ビタミンE | 0.43 mg |
| ビタミンK | 59.5 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.05 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.19 mg |
| ナイアシン | 1.88 mg |
| ビタミンB6 | 0.2 mg |
| 葉酸 | 4 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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