雑穀パン
雑穀パンは100gあたり265kcal、たんぱく質13.4g、炭水化物43.3g、脂質4.2gです。1 切れ（36g）なら95kcalです。
別名：ざっこくぱん、ザッコクパン、雑穀パン、zakkoku pan
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ | 36 g | 95 kcal | 4.8 g | 15.6 g | 1.5 g |
| 1 切れ | 16 g | 42 kcal | 2.1 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 1 切れ | 10 g | 26 kcal | 1.3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 1 切れ | 43 g | 114 kcal | 5.8 g | 18.6 g | 1.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 265 kcal |
| たんぱく質 | 13.4 g |
| 炭水化物 | 43.3 g |
| 脂質 | 4.2 g |
| 食物繊維 | 7.4 g |
| 糖類 | 6.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.9 g |
| ナトリウム | 360 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.76 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.87 g |
| カリウム | 230 mg |
| カルシウム | 103 mg |
| 鉄 | 2.5 mg |
| マグネシウム | 78 mg |
| 亜鉛 | 1.7 mg |
| ビタミンC | 0.1 mg |
| ビタミンE | 0.37 mg |
| ビタミンK | 1.4 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.28 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.13 mg |
| ナイアシン | 4.04 mg |
| ビタミンB6 | 0.26 mg |
| 葉酸 | 75 µg |
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出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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