もち米（ご飯）
もち米（ご飯）は100gあたり97kcal、たんぱく質2g、炭水化物21.1g、脂質0.2gです。1 カップ（174g）なら169kcalです。
別名：もちごめ、モチゴメ、もち米、mochigome
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 174 g | 169 kcal | 3.5 g | 36.7 g | 0.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 97 kcal |
| たんぱく質 | 2 g |
| 炭水化物 | 21.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 糖類 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 5 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| カリウム | 10 mg |
| カルシウム | 2 mg |
| 鉄 | 0.14 mg |
| マグネシウム | 5 mg |
| 亜鉛 | 0.41 mg |
| ビタミンE | 0.04 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.01 mg |
| ナイアシン | 0.29 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| 葉酸 | 1 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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