クルトン
クルトンは100gあたり407kcal、たんぱく質11.9g、炭水化物73.5g、脂質6.6gです。1 カップ（30g）なら122kcalです。
別名：クルトン、くるとん、kuruton
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 30 g | 122 kcal | 3.6 g | 22.1 g | 2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 407 kcal |
| たんぱく質 | 11.9 g |
| 炭水化物 | 73.5 g |
| 脂質 | 6.6 g |
| 食物繊維 | 5.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 698 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.06 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.27 g |
| カリウム | 124 mg |
| カルシウム | 76 mg |
| 鉄 | 4.08 mg |
| マグネシウム | 31 mg |
| 亜鉛 | 0.89 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.62 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.27 mg |
| ナイアシン | 5.44 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| 葉酸 | 132 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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