中華麺（茹で）
中華麺（茹で）は100gあたり137kcal、たんぱく質4.5g、炭水化物25g、脂質2.1gです。1 カップ（160g）なら219kcalです。
別名：ちゅうかめん、チュウカメン、中華麺、ラーメン、chukamen、ramen
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 160 g | 219 kcal | 7.2 g | 40 g | 3.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 137 kcal |
| たんぱく質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 25 g |
| 脂質 | 2.1 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 糖類 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 236 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.58 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.55 g |
| コレステロール | 29 mg |
| カリウム | 38 mg |
| カルシウム | 12 mg |
| 鉄 | 1.46 mg |
| マグネシウム | 21 mg |
| 亜鉛 | 0.65 mg |
| ビタミンD | 0.1 µg |
| ビタミンA | 6 µg |
| ビタミンE | 0.17 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.29 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.14 mg |
| ナイアシン | 2.06 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 83 µg |
| ビタミンB12 | 0.09 µg |
穀物のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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