ベーグル
ベーグルは100gあたり264kcal、たんぱく質10.6g、炭水化物52.4g、脂質1.3gです。中 1 個（105g）なら277kcalです。
別名：ベーグル、べーぐる、beeguru
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中 1 個 | 105 g | 277 kcal | 11.1 g | 55 g | 1.4 g |
| 大 1 個 | 131 g | 346 kcal | 13.9 g | 68.6 g | 1.7 g |
| 小 1 個 | 69 g | 182 kcal | 7.3 g | 36.2 g | 0.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 264 kcal |
| たんぱく質 | 10.6 g |
| 炭水化物 | 52.4 g |
| 脂質 | 1.3 g |
| 食物繊維 | 1.6 g |
| 糖類 | 8.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 422 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.02 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.39 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.53 g |
| カリウム | 107 mg |
| カルシウム | 219 mg |
| 鉄 | 3.57 mg |
| マグネシウム | 29 mg |
| 亜鉛 | 0.83 mg |
| ビタミンE | 7.46 mg |
| ビタミンK | 0.2 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.57 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.34 mg |
| ナイアシン | 4.52 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| 葉酸 | 106 µg |
穀物のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。