アワビ（生）
アワビ（生）は100gあたり105kcal、たんぱく質17.1g、炭水化物6g、脂質0.8gです。
別名：あわび、アワビ、鮑、awabi
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 105 kcal |
| たんぱく質 | 17.1 g |
| 炭水化物 | 6 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 301 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| コレステロール | 85 mg |
| カリウム | 250 mg |
| カルシウム | 31 mg |
| 鉄 | 3.19 mg |
| マグネシウム | 48 mg |
| 亜鉛 | 0.82 mg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 2 mg |
| ビタミンE | 4 mg |
| ビタミンK | 23 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.19 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.1 mg |
| ナイアシン | 1.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.15 mg |
| 葉酸 | 5 µg |
| ビタミンB12 | 0.73 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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