かき（生）
かき（生）は100gあたり81kcal、たんぱく質9.4g、炭水化物5g、脂質2.3gです。中 1 個（50g）なら40kcalです。
別名：かき、カキ、牡蠣、kaki
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中 1 個 | 50 g | 40 kcal | 4.7 g | 2.5 g | 1.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 81 kcal |
| たんぱく質 | 9.4 g |
| 炭水化物 | 5 g |
| 脂質 | 2.3 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 106 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.36 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.89 g |
| コレステロール | 50 mg |
| カリウム | 168 mg |
| カルシウム | 8 mg |
| 鉄 | 5.11 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| 亜鉛 | 17 mg |
| ビタミンA | 81 µg |
| ビタミンC | 8 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.07 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.23 mg |
| ナイアシン | 2.01 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 10 µg |
| ビタミンB12 | 16 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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