お粥
お粥は100gあたり39kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物8.4g、脂質0.1gです。1 カップ（255g）なら99kcalです。
別名：おかゆ、オカユ、お粥、okayu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 255 g | 99 kcal | 2 g | 21.4 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 39 kcal |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 8.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 0.1 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 234 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| カリウム | 10 mg |
| カルシウム | 5 mg |
| 鉄 | 0.36 mg |
| マグネシウム | 4 mg |
| 亜鉛 | 0.15 mg |
| ビタミンE | 0.01 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.05 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0 mg |
| ナイアシン | 0.44 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| 葉酸 | 17 µg |
穀物のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。