ライ麦パン
ライ麦パンは100gあたり259kcal、たんぱく質8.5g、炭水化物48.3g、脂質3.3gです。1 切れ（7g）なら18kcalです。
別名：らいむぎぱん、ライムギパン、ライ麦パン、raimugi pan
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ | 7 g | 18 kcal | 0.6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 1 切れ | 25 g | 65 kcal | 2.1 g | 12.1 g | 0.8 g |
| 1 切れ | 32 g | 83 kcal | 2.7 g | 15.5 g | 1.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 259 kcal |
| たんぱく質 | 8.5 g |
| 炭水化物 | 48.3 g |
| 脂質 | 3.3 g |
| 食物繊維 | 5.8 g |
| 糖類 | 3.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 603 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.31 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| カリウム | 166 mg |
| カルシウム | 73 mg |
| 鉄 | 2.83 mg |
| マグネシウム | 40 mg |
| 亜鉛 | 1.14 mg |
| ビタミンC | 0.4 mg |
| ビタミンE | 0.33 mg |
| ビタミンK | 1.2 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.43 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.34 mg |
| ナイアシン | 3.8 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| 葉酸 | 110 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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