マントウ（蒸しパン）
マントウ（蒸しパン）は100gあたり268kcal、たんぱく質6.7g、炭水化物54.3g、脂質2.9gです。
別名：マントウ、まんとう、mantou
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 268 kcal |
| たんぱく質 | 6.7 g |
| 炭水化物 | 54.3 g |
| 脂質 | 2.9 g |
| 食物繊維 | 3.4 g |
| 糖類 | 22.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.9 g |
| ナトリウム | 268 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.05 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.48 g |
| コレステロール | 2 mg |
| カリウム | 174 mg |
| カルシウム | 107 mg |
| 鉄 | 2.63 mg |
| マグネシウム | 23 mg |
| 亜鉛 | 0.58 mg |
| ビタミンD | 0.1 µg |
| ビタミンC | 0.3 mg |
| ビタミンE | 0.04 mg |
| ビタミンK | 3.5 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.26 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.14 mg |
| ナイアシン | 1.93 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 65 µg |
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出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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