カッテージチーズ
カッテージチーズは100gあたり98kcal、たんぱく質11.1g、炭水化物3.4g、脂質4.3gです。1 カップ（210g）なら206kcalです。
別名：カッテージチーズ、かってーじちーず、katteji chizu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 210 g | 206 kcal | 23.3 g | 7.1 g | 9 g |
| 1 カップ | 225 g | 220 kcal | 25 g | 7.6 g | 9.7 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 98 kcal |
| たんぱく質 | 11.1 g |
| 炭水化物 | 3.4 g |
| 脂質 | 4.3 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 2.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 315 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.78 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.12 g |
| コレステロール | 17 mg |
| カリウム | 104 mg |
| カルシウム | 83 mg |
| 鉄 | 0.07 mg |
| マグネシウム | 8 mg |
| 亜鉛 | 0.4 mg |
| ビタミンD | 0.1 µg |
| ビタミンA | 37 µg |
| ビタミンE | 0.08 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.16 mg |
| ナイアシン | 0.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 12 µg |
| ビタミンB12 | 0.43 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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