クスクス（調理済み）
クスクス（調理済み）は100gあたり112kcal、たんぱく質3.8g、炭水化物23.2g、脂質0.2gです。1 カップ（528g）なら591kcalです。
別名：クスクス、くすくす、kusukusu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 528 g | 591 kcal | 20 g | 122.5 g | 0.8 g |
| 1 カップ | 157 g | 176 kcal | 6 g | 36.4 g | 0.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 112 kcal |
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 炭水化物 | 23.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 1.4 g |
| 糖類 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 5 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| カリウム | 58 mg |
| カルシウム | 8 mg |
| 鉄 | 0.38 mg |
| マグネシウム | 8 mg |
| 亜鉛 | 0.26 mg |
| ビタミンE | 0.13 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.03 mg |
| ナイアシン | 0.98 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 15 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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