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コーングリッツ（調理済み）
コーングリッツ（調理済み）は100gあたり65kcal、たんぱく質1.2g、炭水化物13.9g、脂質0.4gです。1 カップ（233g）なら151kcalです。
別名：コーングリッツ、こーんぐりっつ、kongurittsu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 233 g | 151 kcal | 2.9 g | 32.4 g | 0.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 65 kcal |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 炭水化物 | 13.9 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 糖類 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 223 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13 g |
| カリウム | 22 mg |
| カルシウム | 1 mg |
| 鉄 | 0.57 mg |
| マグネシウム | 5 mg |
| 亜鉛 | 0.14 mg |
| ビタミンE | 0.02 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.1 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.76 mg |
| ビタミンB6 | 0.04 mg |
| 葉酸 | 27 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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