クコの実
クコの実は100gあたり349kcal、たんぱく質14.3g、炭水化物77.1g、脂質0.4gです。大さじ 5（28g）なら98kcalです。
別名：クコの実、くこのみ、ゴジベリー、kuko no mi
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大さじ 5 | 28 g | 98 kcal | 4 g | 21.6 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 349 kcal |
| たんぱく質 | 14.3 g |
| 炭水化物 | 77.1 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 13 g |
| 糖類 | 45.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 298 mg |
| カルシウム | 190 mg |
| 鉄 | 6.8 mg |
| ビタミンC | 48 mg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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