ライチ
ライチは100gあたり66kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物16.5g、脂質0.4gです。1 カップ（190g）なら125kcalです。
別名：ライチ、らいち、茘枝、raichi
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 190 g | 125 kcal | 1.6 g | 31.3 g | 0.8 g |
| 1 個（丸ごと） | 10 g | 6 kcal | 0.1 g | 1.6 g | 0 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 66 kcal |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 16.5 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 糖類 | 15.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.12 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13 g |
| カリウム | 171 mg |
| カルシウム | 5 mg |
| 鉄 | 0.31 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.07 mg |
| ビタミンC | 72 mg |
| ビタミンE | 0.07 mg |
| ビタミンK | 0.4 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.01 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.07 mg |
| ナイアシン | 0.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg |
| 葉酸 | 14 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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