あんず
あんずは100gあたり48kcal、たんぱく質1.4g、炭水化物11.1g、脂質0.4gです。1 カップ（155g）なら74kcalです。
別名：あんず、アンズ、杏、anzu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 155 g | 74 kcal | 2.2 g | 17.2 g | 0.6 g |
| 1 カップ | 165 g | 79 kcal | 2.3 g | 18.3 g | 0.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 48 kcal |
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 11.1 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 糖類 | 9.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| カリウム | 259 mg |
| カルシウム | 13 mg |
| 鉄 | 0.39 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.2 mg |
| ビタミンA | 96 µg |
| ビタミンC | 10 mg |
| ビタミンE | 0.89 mg |
| ビタミンK | 3.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.04 mg |
| ナイアシン | 0.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 9 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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