洋なし
洋なしは100gあたり57kcal、たんぱく質0.4g、炭水化物15.2g、脂質0.1gです。中 1 個（178g）なら101kcalです。
別名：洋なし、洋ナシ、ようなし、セイヨウナシ
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中 1 個 | 178 g | 101 kcal | 0.6 g | 27.1 g | 0.2 g |
| 大 1 個 | 230 g | 131 kcal | 0.8 g | 35 g | 0.3 g |
| 1 カップ | 161 g | 92 kcal | 0.6 g | 24.5 g | 0.2 g |
| 小 1 個 | 148 g | 84 kcal | 0.5 g | 22.5 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 57 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 15.2 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 3.1 g |
| 糖類 | 9.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 116 mg |
| カルシウム | 9 mg |
| 鉄 | 0.18 mg |
| マグネシウム | 7 mg |
| 亜鉛 | 0.1 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンC | 4.3 mg |
| ビタミンE | 0.12 mg |
| ビタミンK | 4.4 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.01 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.03 mg |
| ナイアシン | 0.16 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| 葉酸 | 7 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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