レーズン
レーズンは100gあたり299kcal、たんぱく質3.3g、炭水化物79.3g、脂質0.2gです。小 1 個（43g）なら129kcalです。
別名：レーズン、れーずん、干しぶどう、rēzun
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小 1 個 | 43 g | 129 kcal | 1.4 g | 34.1 g | 0.1 g |
| 1 カップ | 145 g | 434 kcal | 4.8 g | 115 g | 0.4 g |
| 1 カップ | 165 g | 493 kcal | 5.4 g | 130.8 g | 0.4 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 299 kcal |
| たんぱく質 | 3.3 g |
| 炭水化物 | 79.3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 糖類 | 65.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 26 mg |
| トランス脂肪酸 | 0 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| カリウム | 744 mg |
| カルシウム | 62 mg |
| 鉄 | 1.79 mg |
| マグネシウム | 36 mg |
| 亜鉛 | 0.36 mg |
| ビタミンC | 2.3 mg |
| ビタミンE | 0.12 mg |
| ビタミンK | 3.5 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.11 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.12 mg |
| ナイアシン | 0.77 mg |
| ビタミンB6 | 0.17 mg |
| 葉酸 | 5 µg |
果物のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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