豚ロース（加熱）
豚ロース（加熱）は100gあたり209kcal、たんぱく質28.6g、炭水化物0g、脂質9.6gです。
別名：ぶたにく、豚肉、豚ロース、ポーク、butaniku
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 209 kcal |
| たんぱく質 | 28.6 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 9.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 58 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.32 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.76 g |
| コレステロール | 81 mg |
| カリウム | 425 mg |
| カルシウム | 18 mg |
| 鉄 | 1.09 mg |
| マグネシウム | 28 mg |
| 亜鉛 | 2.53 mg |
| ビタミンD | 0.7 µg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 0.6 mg |
| ビタミンE | 0.2 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 1.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.33 mg |
| ナイアシン | 5.89 mg |
| ビタミンB6 | 0.55 mg |
| 葉酸 | 1 µg |
| ビタミンB12 | 0.73 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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