マカロニ（茹で）
マカロニ（茹で）は100gあたり128kcal、たんぱく質4.5g、炭水化物26.6g、脂質0.1gです。1 カップ（134g）なら172kcalです。
別名：マカロニ、まかろに、makaroni
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 134 g | 172 kcal | 6.1 g | 35.6 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 128 kcal |
| たんぱく質 | 4.5 g |
| 炭水化物 | 26.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 4.3 g |
| 糖類 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 6 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| カリウム | 31 mg |
| カルシウム | 11 mg |
| 鉄 | 0.49 mg |
| マグネシウム | 19 mg |
| 亜鉛 | 0.44 mg |
| ビタミンA | 5 µg |
| ビタミンE | 0.21 mg |
| ビタミンK | 0.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.11 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 1.07 mg |
| ビタミンB6 | 0.02 mg |
| 葉酸 | 65 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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