セラーノペッパー
セラーノペッパーは100gあたり32kcal、たんぱく質1.7g、炭水化物6.7g、脂質0.4gです。1 カップ（105g）なら34kcalです。
別名：セラーノペッパー、せらーのぺっぱー
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 105 g | 34 kcal | 1.8 g | 7 g | 0.5 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 32 kcal |
| たんぱく質 | 1.7 g |
| 炭水化物 | 6.7 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 3.7 g |
| 糖類 | 3.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.22 g |
| カリウム | 305 mg |
| カルシウム | 11 mg |
| 鉄 | 0.86 mg |
| マグネシウム | 22 mg |
| 亜鉛 | 0.26 mg |
| ビタミンA | 47 µg |
| ビタミンC | 45 mg |
| ビタミンE | 0.69 mg |
| ビタミンK | 11.8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.05 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.08 mg |
| ナイアシン | 1.54 mg |
| ビタミンB6 | 0.51 mg |
| 葉酸 | 23 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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