まいたけ
まいたけは100gあたり31kcal、たんぱく質1.9g、炭水化物7g、脂質0.2gです。1 カップ（70g）なら22kcalです。
別名：まいたけ、マイタケ、舞茸、maitake
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 70 g | 22 kcal | 1.4 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 1 個 | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0.1 g | 0 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 31 kcal |
| たんぱく質 | 1.9 g |
| 炭水化物 | 7 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 糖類 | 2.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 204 mg |
| カルシウム | 1 mg |
| 鉄 | 0.3 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.75 mg |
| ビタミンD | 28.1 µg |
| ビタミンE | 0.01 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.15 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.24 mg |
| ナイアシン | 6.58 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| 葉酸 | 21 µg |
野菜のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。