ワッフル
ワッフルは100gあたり291kcal、たんぱく質7.9g、炭水化物32.9g、脂質14.1gです。
別名：ワッフル、わっふる、waffuru
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 291 kcal |
| たんぱく質 | 7.9 g |
| 炭水化物 | 32.9 g |
| 脂質 | 14.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.9 g |
| ナトリウム | 511 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.52 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 6.78 g |
| コレステロール | 69 mg |
| カリウム | 159 mg |
| カルシウム | 255 mg |
| 鉄 | 2.31 mg |
| マグネシウム | 19 mg |
| 亜鉛 | 0.68 mg |
| ビタミンA | 65 µg |
| ビタミンC | 0.4 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.26 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.35 mg |
| ナイアシン | 2.07 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| 葉酸 | 46 µg |
| ビタミンB12 | 0.25 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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