あずき（ゆで）
あずき（ゆで）は100gあたり128kcal、たんぱく質7.5g、炭水化物24.8g、脂質0.1gです。1 カップ（230g）なら294kcalです。
別名：あずき、アズキ、小豆、azuki
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 230 g | 294 kcal | 17.3 g | 57 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 128 kcal |
| たんぱく質 | 7.5 g |
| 炭水化物 | 24.8 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 7.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 8 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| カリウム | 532 mg |
| カルシウム | 28 mg |
| 鉄 | 2 mg |
| マグネシウム | 52 mg |
| 亜鉛 | 1.77 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.12 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.06 mg |
| ナイアシン | 0.72 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg |
| 葉酸 | 121 µg |
豆類のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。