リフライドビーンズ
リフライドビーンズは100gあたり90kcal、たんぱく質5g、炭水化物13.6g、脂質2gです。1 カップ（238g）なら214kcalです。
別名：リフライドビーンズ、refuraido binzu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 238 g | 214 kcal | 11.9 g | 32.4 g | 4.8 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 90 kcal |
| たんぱく質 | 5 g |
| 炭水化物 | 13.6 g |
| 脂質 | 2 g |
| 食物繊維 | 3.7 g |
| 糖類 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 370 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.02 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.54 g |
| カリウム | 319 mg |
| カルシウム | 29 mg |
| 鉄 | 1.44 mg |
| マグネシウム | 35 mg |
| 亜鉛 | 0.58 mg |
| ビタミンC | 6 mg |
| ビタミンE | 0.09 mg |
| ビタミンK | 2.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.08 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.08 mg |
| ナイアシン | 0.37 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg |
| 葉酸 | 11 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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