アマランサス（調理済み）
アマランサス（調理済み）は100gあたり102kcal、たんぱく質3.8g、炭水化物18.7g、脂質1.6gです。1 カップ（246g）なら251kcalです。
別名：アマランサス、あまらんさす、amaransasu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 246 g | 251 kcal | 9.3 g | 46 g | 3.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 102 kcal |
| たんぱく質 | 3.8 g |
| 炭水化物 | 18.7 g |
| 脂質 | 1.6 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| ナトリウム | 6 mg |
| カリウム | 135 mg |
| カルシウム | 47 mg |
| 鉄 | 2.1 mg |
| マグネシウム | 65 mg |
| 亜鉛 | 0.86 mg |
| ビタミンE | 0.19 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.01 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.23 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| 葉酸 | 22 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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