きび（調理済み）
きび（調理済み）は100gあたり119kcal、たんぱく質3.5g、炭水化物23.7g、脂質1gです。1 カップ（174g）なら207kcalです。
別名：きび、キビ、黍、kibi
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 174 g | 207 kcal | 6.1 g | 41.2 g | 1.7 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 119 kcal |
| たんぱく質 | 3.5 g |
| 炭水化物 | 23.7 g |
| 脂質 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 糖類 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.18 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.51 g |
| カリウム | 62 mg |
| カルシウム | 3 mg |
| 鉄 | 0.63 mg |
| マグネシウム | 44 mg |
| 亜鉛 | 0.91 mg |
| ビタミンE | 0.02 mg |
| ビタミンK | 0.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.11 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.08 mg |
| ナイアシン | 1.33 mg |
| ビタミンB6 | 0.11 mg |
| 葉酸 | 19 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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