たけのこ
たけのこは100gあたり27kcal、たんぱく質2.6g、炭水化物5.2g、脂質0.3gです。1 カップ（151g）なら41kcalです。
別名：たけのこ、タケノコ、筍、takenoko
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 151 g | 41 kcal | 3.9 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 0.5 カップ | 76 g | 21 kcal | 2 g | 4 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 27 kcal |
| たんぱく質 | 2.6 g |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 糖類 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 4 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13 g |
| カリウム | 533 mg |
| カルシウム | 13 mg |
| 鉄 | 0.5 mg |
| マグネシウム | 3 mg |
| 亜鉛 | 1.1 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンC | 4 mg |
| ビタミンE | 1 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.15 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.07 mg |
| ナイアシン | 0.6 mg |
| ビタミンB6 | 0.24 mg |
| 葉酸 | 7 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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