タロイモ（ゆで）
タロイモ（ゆで）は100gあたり142kcal、たんぱく質0.5g、炭水化物34.6g、脂質0.1gです。1 カップ（132g）なら187kcalです。
別名：タロイモ、たろいも、里芋、さといも、satoimo
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 132 g | 187 kcal | 0.7 g | 45.7 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 142 kcal |
| たんぱく質 | 0.5 g |
| 炭水化物 | 34.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 5.1 g |
| 糖類 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 15 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| カリウム | 484 mg |
| カルシウム | 18 mg |
| 鉄 | 0.72 mg |
| マグネシウム | 30 mg |
| 亜鉛 | 0.27 mg |
| ビタミンA | 4 µg |
| ビタミンC | 5 mg |
| ビタミンE | 2.93 mg |
| ビタミンK | 1.2 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.11 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.03 mg |
| ナイアシン | 0.51 mg |
| ビタミンB6 | 0.33 mg |
| 葉酸 | 19 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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