牛ヒレ肉（加熱）
牛ヒレ肉（加熱）は100gあたり176kcal、たんぱく質27.7g、炭水化物0g、脂質6.4gです。
別名：ヒレ、ひれ、牛ヒレ肉、フィレ、hire
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 176 kcal |
| たんぱく質 | 27.7 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 6.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 54 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.36 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.26 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.47 g |
| コレステロール | 85 mg |
| カリウム | 352 mg |
| カルシウム | 13 mg |
| 鉄 | 3.04 mg |
| マグネシウム | 14 mg |
| 亜鉛 | 3.7 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.4 mg |
| ナイアシン | 5.76 mg |
| ビタミンB6 | 0.67 mg |
| ビタミンB12 | 4.21 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（Foundation）。パブリックドメイン。
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