豚バラ肉（加熱）
豚バラ肉（加熱）は100gあたり404kcal、たんぱく質26.6g、炭水化物0g、脂質32.2gです。1 切れ（30g）なら121kcalです。
別名：ぶたばら、豚バラ肉、バラ肉、butabara
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ | 30 g | 121 kcal | 8 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 カップ | 135 g | 545 kcal | 35.9 g | 0 g | 43.5 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 404 kcal |
| たんぱく質 | 26.6 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 32.2 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 11.7 g |
| ナトリウム | 448 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 14 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.38 g |
| コレステロール | 104 mg |
| カリウム | 284 mg |
| カルシウム | 55 mg |
| 鉄 | 1.08 mg |
| マグネシウム | 20 mg |
| 亜鉛 | 3.52 mg |
| ビタミンD | 1.6 µg |
| ビタミンA | 10 µg |
| ビタミンE | 0.28 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.54 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.4 mg |
| ナイアシン | 8.92 mg |
| ビタミンB6 | 0.48 mg |
| ビタミンB12 | 0.89 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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