豚肩肉（加熱）
豚肩肉（加熱）は100gあたり292kcal、たんぱく質23.3g、炭水化物0g、脂質21.4gです。1 カップ（135g）なら394kcalです。
別名：かたにく、豚肩肉、豚肩ロース、butakataniku
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 135 g | 394 kcal | 31.5 g | 0 g | 28.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 292 kcal |
| たんぱく質 | 23.3 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 21.4 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 7.9 g |
| ナトリウム | 68 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.47 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.05 g |
| コレステロール | 90 mg |
| カリウム | 329 mg |
| カルシウム | 24 mg |
| 鉄 | 1.32 mg |
| マグネシウム | 18 mg |
| 亜鉛 | 3.71 mg |
| ビタミンD | 1.5 µg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 0.5 mg |
| ビタミンE | 0.19 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.58 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.33 mg |
| ナイアシン | 3.99 mg |
| ビタミンB6 | 0.29 mg |
| 葉酸 | 5 µg |
| ビタミンB12 | 0.8 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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