まぐろステーキ（焼き）
まぐろステーキ（焼き）は100gあたり176kcal、たんぱく質30.3g、炭水化物0g、脂質5.1gです。1 切れ（切り身）（90g）なら158kcalです。
別名：まぐろステーキ、まぐろ、マグロ、鮪、maguro
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 90 g | 158 kcal | 27.3 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 カップ | 135 g | 238 kcal | 40.9 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 切れ（切り身） | 135 g | 238 kcal | 40.9 g | 0 g | 6.9 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 176 kcal |
| たんぱく質 | 30.3 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 5.1 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.4 g |
| ナトリウム | 271 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.75 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.48 g |
| コレステロール | 52 mg |
| カリウム | 548 mg |
| カルシウム | 6 mg |
| 鉄 | 0.96 mg |
| マグネシウム | 44 mg |
| 亜鉛 | 0.46 mg |
| ビタミンD | 2.2 µg |
| ビタミンA | 39 µg |
| ビタミンE | 0.98 mg |
| ビタミンK | 3.9 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.12 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.14 mg |
| ナイアシン | 23 mg |
| ビタミンB6 | 1.07 mg |
| 葉酸 | 2 µg |
| ビタミンB12 | 2.33 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（FNDDS）。パブリックドメイン。
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