ビーツ
ビーツは100gあたり43kcal、たんぱく質1.6g、炭水化物9.6g、脂質0.2gです。1 カップ（136g）なら58kcalです。
別名：ビーツ、びーつ、bītsu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 136 g | 58 kcal | 2.2 g | 13 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 43 kcal |
| たんぱく質 | 1.6 g |
| 炭水化物 | 9.6 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 糖類 | 6.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 78 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| カリウム | 325 mg |
| カルシウム | 16 mg |
| 鉄 | 0.8 mg |
| マグネシウム | 23 mg |
| 亜鉛 | 0.35 mg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 4.9 mg |
| ビタミンE | 0.04 mg |
| ビタミンK | 0.2 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.04 mg |
| ナイアシン | 0.33 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| 葉酸 | 109 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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