ズッキーニ
ズッキーニは100gあたり17kcal、たんぱく質1.2g、炭水化物3.1g、脂質0.3gです。大 1 個（323g）なら55kcalです。
別名：ズッキーニ、ずっきーに、zukkini
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大 1 個 | 323 g | 55 kcal | 3.9 g | 10 g | 1 g |
| 中 1 個 | 196 g | 33 kcal | 2.4 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 1 切れ | 10 g | 2 kcal | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 小 1 個 | 118 g | 20 kcal | 1.4 g | 3.7 g | 0.4 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 17 kcal |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 炭水化物 | 3.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 糖類 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 8 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 261 mg |
| カルシウム | 16 mg |
| 鉄 | 0.37 mg |
| マグネシウム | 18 mg |
| 亜鉛 | 0.32 mg |
| ビタミンA | 10 µg |
| ビタミンC | 18 mg |
| ビタミンE | 0.12 mg |
| ビタミンK | 4.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.04 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.09 mg |
| ナイアシン | 0.45 mg |
| ビタミンB6 | 0.16 mg |
| 葉酸 | 24 µg |
野菜のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
写真を撮るだけで記録できます
TabetAIが目の前の料理を読み取って、食材ごとに記録します。無料で始められます（AIスキャンは1日3回）。