ナマズ（焼き）
ナマズ（焼き）は100gあたり144kcal、たんぱく質18.4g、炭水化物0g、脂質7.2gです。1 切れ（切り身）（143g）なら206kcalです。
別名：なまず、ナマズ、鯰、namazu
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 143 g | 206 kcal | 26.3 g | 0 g | 10.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 144 kcal |
| たんぱく質 | 18.4 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 7.2 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.6 g |
| ナトリウム | 119 mg |
| トランス脂肪酸 | 0.06 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.12 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.35 g |
| コレステロール | 66 mg |
| カリウム | 366 mg |
| カルシウム | 9 mg |
| 鉄 | 0.28 mg |
| マグネシウム | 23 mg |
| 亜鉛 | 0.58 mg |
| ビタミンD | 0.3 µg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンE | 0.97 mg |
| ビタミンK | 2.5 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.1 mg |
| ナイアシン | 2.55 mg |
| ビタミンB6 | 0.18 mg |
| 葉酸 | 12 µg |
| ビタミンB12 | 2.78 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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