ナマズフライ
ナマズフライは100gあたり229kcal、たんぱく質18.1g、炭水化物8g、脂質13.3gです。1 切れ（切り身）（87g）なら199kcalです。
別名：ナマズフライ、なまずふらい、namazu furai
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 87 g | 199 kcal | 15.7 g | 7 g | 11.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 229 kcal |
| たんぱく質 | 18.1 g |
| 炭水化物 | 8 g |
| 脂質 | 13.3 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 280 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.61 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.32 g |
| コレステロール | 71 mg |
| カリウム | 340 mg |
| カルシウム | 44 mg |
| 鉄 | 1.43 mg |
| マグネシウム | 27 mg |
| 亜鉛 | 0.86 mg |
| ビタミンA | 8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.07 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.13 mg |
| ナイアシン | 2.28 mg |
| ビタミンB6 | 0.19 mg |
| 葉酸 | 30 µg |
| ビタミンB12 | 1.9 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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