にしん（焼き）
にしん（焼き）は100gあたり203kcal、たんぱく質23g、炭水化物0g、脂質11.6gです。1 切れ（切り身）（143g）なら290kcalです。
別名：にしん、ニシン、鰊、nishin
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 切れ（切り身） | 143 g | 290 kcal | 32.9 g | 0 g | 16.6 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 203 kcal |
| たんぱく質 | 23 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 脂質 | 11.6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 糖類 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.6 g |
| ナトリウム | 115 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.79 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.74 g |
| コレステロール | 77 mg |
| カリウム | 419 mg |
| カルシウム | 74 mg |
| 鉄 | 1.41 mg |
| マグネシウム | 41 mg |
| 亜鉛 | 1.27 mg |
| ビタミンD | 5.4 µg |
| ビタミンA | 36 µg |
| ビタミンC | 0.7 mg |
| ビタミンE | 1.37 mg |
| ビタミンK | 0.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.11 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.3 mg |
| ナイアシン | 4.12 mg |
| ビタミンB6 | 0.35 mg |
| 葉酸 | 12 µg |
| ビタミンB12 | 13.1 µg |
肉・魚・卵のほかの食品
出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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