ハヤトウリ
ハヤトウリは100gあたり19kcal、たんぱく質0.8g、炭水化物4.5g、脂質0.1gです。1 カップ（132g）なら25kcalです。
別名：ハヤトウリ、はやとうり、隼人瓜、hayatouri
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 132 g | 25 kcal | 1.1 g | 6 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 19 kcal |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 糖類 | 1.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 2 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06 g |
| カリウム | 125 mg |
| カルシウム | 17 mg |
| 鉄 | 0.34 mg |
| マグネシウム | 12 mg |
| 亜鉛 | 0.74 mg |
| ビタミンC | 7.7 mg |
| ビタミンE | 0.12 mg |
| ビタミンK | 4.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.03 mg |
| ナイアシン | 0.47 mg |
| ビタミンB6 | 0.08 mg |
| 葉酸 | 93 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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