冬瓜（煮）
冬瓜（煮）は100gあたり14kcal、たんぱく質0.4g、炭水化物3g、脂質0.2gです。1 カップ（175g）なら24kcalです。
別名：とうがん、トウガン、冬瓜、tougan
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 175 g | 24 kcal | 0.7 g | 5.3 g | 0.4 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 14 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 3 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 糖類 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 107 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 5 mg |
| カルシウム | 18 mg |
| 鉄 | 0.38 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| 亜鉛 | 0.59 mg |
| ビタミンC | 10 mg |
| ビタミンE | 0.08 mg |
| ビタミンK | 2.8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0 mg |
| ナイアシン | 0.38 mg |
| ビタミンB6 | 0.03 mg |
| 葉酸 | 4 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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