チコリ
チコリは100gあたり23kcal、たんぱく質1.7g、炭水化物4.7g、脂質0.3gです。1 カップ（29g）なら7kcalです。
別名：チコリ、ちこり、菊苦菜、chikori
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 29 g | 7 kcal | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 23 kcal |
| たんぱく質 | 1.7 g |
| 炭水化物 | 4.7 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 糖類 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 45 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.13 g |
| カリウム | 420 mg |
| カルシウム | 100 mg |
| 鉄 | 0.9 mg |
| マグネシウム | 30 mg |
| 亜鉛 | 0.42 mg |
| ビタミンA | 286 µg |
| ビタミンC | 24 mg |
| ビタミンE | 2.26 mg |
| ビタミンK | 298 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.06 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.1 mg |
| ナイアシン | 0.5 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg |
| 葉酸 | 110 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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