トマティーヨ
トマティーヨは100gあたり32kcal、たんぱく質1g、炭水化物5.8g、脂質1gです。中 1 個（34g）なら11kcalです。
別名：トマティーヨ、とまてぃーよ
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中 1 個 | 34 g | 11 kcal | 0.3 g | 2 g | 0.3 g |
| 0.5 カップ | 66 g | 21 kcal | 0.6 g | 3.9 g | 0.7 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 32 kcal |
| たんぱく質 | 1 g |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 脂質 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.9 g |
| 糖類 | 3.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.42 g |
| カリウム | 268 mg |
| カルシウム | 7 mg |
| 鉄 | 0.62 mg |
| マグネシウム | 20 mg |
| 亜鉛 | 0.22 mg |
| ビタミンA | 6 µg |
| ビタミンC | 12 mg |
| ビタミンE | 0.38 mg |
| ビタミンK | 10.1 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.04 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.04 mg |
| ナイアシン | 1.85 mg |
| ビタミンB6 | 0.06 mg |
| 葉酸 | 7 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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