ドライカラント
ドライカラントは100gあたり290kcal、たんぱく質3.4g、炭水化物77g、脂質0.2gです。1 カップ（144g）なら418kcalです。
別名：ドライカラント、どらいからんと、dorai karanto
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 144 g | 418 kcal | 4.9 g | 110.9 g | 0.3 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 290 kcal |
| たんぱく質 | 3.4 g |
| 炭水化物 | 77 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 4.4 g |
| 糖類 | 62.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 43 mg |
| トランス脂肪酸 | 0 g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| カリウム | 777 mg |
| カルシウム | 88 mg |
| 鉄 | 1.88 mg |
| マグネシウム | 36 mg |
| 亜鉛 | 0.37 mg |
| ビタミンA | 4 µg |
| ビタミンC | 4.7 mg |
| ビタミンE | 0.11 mg |
| ビタミンK | 3.3 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.16 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.14 mg |
| ナイアシン | 1.62 mg |
| ビタミンB6 | 0.3 mg |
| 葉酸 | 10 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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