レッドカラント（生）
レッドカラント（生）は100gあたり56kcal、たんぱく質1.4g、炭水化物13.8g、脂質0.2gです。1 カップ（112g）なら63kcalです。
別名：レッドカラント、ふさすぐり、akafusasuguri、レッドカラント（生）
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 カップ | 112 g | 63 kcal | 1.6 g | 15.5 g | 0.2 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 56 kcal |
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 13.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 4.3 g |
| 糖類 | 7.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 275 mg |
| カルシウム | 33 mg |
| 鉄 | 1 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| 亜鉛 | 0.23 mg |
| ビタミンA | 2 µg |
| ビタミンC | 41 mg |
| ビタミンE | 0.1 mg |
| ビタミンK | 11 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.04 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.05 mg |
| ナイアシン | 0.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.07 mg |
| 葉酸 | 8 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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