びわ
びわは100gあたり47kcal、たんぱく質0.4g、炭水化物12.1g、脂質0.2gです。中 1 個（16g）なら8kcalです。
別名：びわ、ビワ、枇杷、biwa
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 中 1 個 | 16 g | 8 kcal | 0.1 g | 1.9 g | 0 g |
| 大 1 個 | 20 g | 9 kcal | 0.1 g | 2.4 g | 0 g |
| 1 カップ | 149 g | 70 kcal | 0.6 g | 18 g | 0.3 g |
| 小 1 個 | 14 g | 6 kcal | 0.1 g | 1.6 g | 0 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 47 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 12.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 1 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| カリウム | 266 mg |
| カルシウム | 16 mg |
| 鉄 | 0.28 mg |
| マグネシウム | 13 mg |
| 亜鉛 | 0.05 mg |
| ビタミンA | 76 µg |
| ビタミンC | 1 mg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.02 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.02 mg |
| ナイアシン | 0.18 mg |
| ビタミンB6 | 0.1 mg |
| 葉酸 | 14 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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