マルベリー
マルベリーは100gあたり43kcal、たんぱく質1.4g、炭水化物9.8g、脂質0.4gです。10 個（丸ごと）（15g）なら6kcalです。
別名：マルベリー、まるべりー、桑の実、マルベリー（生）
1食分あたり
| 分量 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 個（丸ごと） | 15 g | 6 kcal | 0.2 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 1 カップ | 140 g | 60 kcal | 2 g | 13.7 g | 0.5 g |
100gあたり
| 栄養素 | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 43 kcal |
| たんぱく質 | 1.4 g |
| 炭水化物 | 9.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 糖類 | 8.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 10 mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.21 g |
| カリウム | 194 mg |
| カルシウム | 39 mg |
| 鉄 | 1.85 mg |
| マグネシウム | 18 mg |
| 亜鉛 | 0.12 mg |
| ビタミンA | 1 µg |
| ビタミンC | 36 mg |
| ビタミンE | 0.87 mg |
| ビタミンK | 7.8 µg |
| ビタミンB1（チアミン） | 0.03 mg |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 0.1 mg |
| ナイアシン | 0.62 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| 葉酸 | 6 µg |
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出典：USDA FoodData Central（SR Legacy）。パブリックドメイン。
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